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The cumulative effect of the sun’s rays causes a multitude of damage to skin, but it’s never too late to start protecting skin from the sun. There is clinical evidence that once you start protecting the skin, it has the ability to repair itself. This repair is not going to happen overmight; it’s a gradual process that can take a couple years to yield significant results. Do your skin a favour and start the day with a layer of sunscreen. And remember to wear sunscreen during the winter. Just because you don’t feel the sun’s rays, doesn’t mean its harmful UVA and UVB rays are not penetrating your skin. If you can see shadows, you need to protect your skin.
脂肪团，也称为赘肉或者橘皮，困扰着各种体型的女性。可是，女性想要摆脱脂肪团的努力似乎总是以失败告终。脂肪团是指储存在皮肤下的脂肪组织，脂肪团常出现在女性下半身骨盆周围，会让女性看起来臃肿。人们都认为，脂肪团的形成和堆积与激素水平不健康的饮食和生活习惯、年龄、基因这些因素息息相关。是的，这些因素都与脂肪团有关，因为它们有一个共性：造成体内毒素堆积。今天的人类，比以往任何时候都摄入更多的精炼糖、加工食品、化学物质、防腐剂，以及农药。此外，我们每天都暴露在各种化学物质和污染物里，这样的物质不仅存在于室外，还存在于我们的家庭生活中。所有这些，都会造成毒素在人体内堆积，而人体天然的解毒机制，无法把它们完全排出体外。于是，人体会自动把这些毒素包裹在脂肪细胞里，因为只有这样，这些毒素才不会伤害到重要的器官。
日積月累的日曬會對皮膚造成嚴重損害，但是什麼時候開始讓皮膚避免日曬都不晚。臨床證明，一旦你開始保護你的皮膚，它就擁有了自我修復能力。這種修復不會在一夜之間發生；它是一個循序漸進的過程，可能需要幾年時間才產生顯著效果。幫幫你的皮膚吧，涂上一層防曬霜再開始一天的生活。此外，在冬天也要記得涂防曬霜。就因為你感覺不到陽光，並不意味著有害的紫外線A和紫外線B不會滲透到你的皮膚中。如果你可以看到影子，你就需要保護你的皮膚。
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Traditionally, soap was a mix of animal fats and fruit or vegetable oils. This combination has a high PH and is drying to skin, particularly to aging skin. These days, however, soaps are formulated with synthetic elements that are milder than traditional soap, and therefore suitable to cleanse skin. Most soaps have emollients(moisturisers) added, so they are beneficial for the skin. If you prefer the feeling cleansing with soap provides, don’t let those purveyors of fine skincare bully you — there’s nothing wrong with using soap.
凸小腹一直是女性瘦身過程中最難消除的瓶頸！原因有很多，像是產後脂肪堆積，隨著年齡基礎代謝率下降等，都會造成凸小腹，尤其近來氣溫降低，許多人熱愛吃火鍋暖身進補，腹部脂肪更因此向外發展，除了適度運動及飲食控制，儷寶得皮膚科院長鄭國良醫師表示，美國哈佛研究最新的美容瘦身科技，以控制攝氏4~5℃左右的低溫進行脂肪凍結，單次療程即可減少22%的脂肪層厚度，治療過程完全非侵入、無傷口、無修復期、可立即正常活動，尤其適合產後腰、腹脂肪堆積的婦女。
再來討論的是「腸胃中的水份、氣體或其他非脂肪囤積因素」，會想討論到這一部份的原因，是我本身一直有青蛙肚子的困擾（從實招來惹Q_Q），明明體脂率已經降的差不多了，早上起床的時候，肚子腹部整體看起來都很緊實平坦，但是只要一吃東西，或一到了下午，腹肌就幾乎不見了，還要努力吸氣縮小腹才不會看起來肚子圓圓的；這個真的十分困擾著我啊啊啊！ 都努力減脂練腹肌了… 這任性的肚子到底是還想怎麼樣？ 經過多方蒐集資訊，我發現應該有很大的原因是「 水份、脹氣，或其他非脂肪囤積的因素」，以下整理幾點因素：
不過，超級怕痛的Vicky，向來對朋友介紹的各種瘦身方式卻步，以往都只是單靠節食或運動瘦身，但小腹就是不肯乖乖變平，得知冷凍溶脂療程完全無痛後，Vicky半信半疑地接受這項療程，Vicky說：「過程很輕鬆，冰冰涼涼的，這一小時我還一邊上網收信，一邊聽音樂，完全跟想像中的手術不同，療程結束我就直接上通告了，不用特別照顧，跟平常沒兩樣，別人完全看不出來我剛做療程。」術後老公屈中恆還說：「老婆，你愈來愈性感了！」連出門碰到鄰居都被問：「妳怎麼變瘦了？！」讓Vicky開心不已。
另外，脂肪團也可能是肌肉萎縮引起的，當你的肌肉力量變弱，肌肉線條不再清晰時，肌肉和皮膚之間的脂肪層就變得明顯。因此，你必須牢記，脂肪團與它上面的皮膚完全沒有關係，和它真正有關的，是脂肪團下的肌肉。還有，你必須知道，消除脂肪團與減肥沒關係，即使很瘦的女子，也會有脂肪團困擾。既然在你奔向健身房之前，你已經知道了脂肪團的真相，因此，你也一定猜到，傳統的力量鍛煉和器械練習對於脂肪團來說，並沒有效果，甚至會讓脂肪團問題更嚴重。你必須要找到一種簡單的練習，動用你下半身的 90 塊肌肉，來幫助消除脂肪團。這就是女性身體塑形專家 Joey Atlas 在《脂肪團的真相》裡面教大家的。 Joey 在運動生理學領域獲得兩個學位，她與全球 193 個國家的不同女性交流，開發了一個消除脂肪團的項目《脂肪團的真相》（ The Truth About Cellulite ），這個項目推薦一種非常獨特的方法來強健肌肉，並且緊緻肌膚，幫助消除女性下半身的脂肪團，她稱這個過程為 Symulast （協同肌肉層刺激）。這套動作的獨特之處是用最小的動作，來獲取最大的功效，讓你在 7~10 天之內就能看到明顯效果！連續鍛煉6周，你會在洗澡時發現一個完全不同的自己。這樣的運動方法，適合各種體形，所有年齡的女性，並且在家就能輕鬆完成，而不需要服用任何減肥藥。脂肪團闢謠
No, it’s not because I’m a chocoholic! Studies have shown that pimples are caused from factors such as extreme stress or dead skin cells blocking pores. However, eating fresh fruits and raw vegetables does promote a healthier complexion due to their vitamins and minerals.
本書的一大特色在於訓練動作的選擇，以及運用肌肉動力學的概念來解釋每個訓練動作。身為一個教練，不管是健身體適能教練或專門訓練運動員的肌力與體能教練，最常被詢問的問題不外乎：請問我要選擇哪些動作？這個動作訓練到身體那些部位？這些看似最基本，最直接的問題，事實上是需要擁有非常專業的運動科學背景才有辦法解答。而熱愛運動的社會大眾們，在缺乏這類知識背景的情況下，往往容易接收到錯誤訊息，不但訓練效果有限，甚至還有可能造成運動傷害，無緣享受運動帶來的樂趣和益處。<<肌力訓練解剖書>>以人類最需要的功能性動作模式為出發點，將五花八門的訓練動作歸類出五大類，並且在每一類動作中清楚標示出難易程度，參與的肌肉群，加上清楚明確的動作指令，這樣的編排方式，無疑是運動健身愛好者的一大福音。
Another fallacy promoted by sales reps. Certainly, you may love how all the products work together but using products from different lines won’t kill you. Every cosmetics line has products you should avoid because they contain irritating ingredients, inadequate amounts of sunscreen, or moisturisers that over-saturate the skin. Experiment and find the products that are right for you.
肝臟是人體大多數代謝功能不可或缺的，完成超過500項工作，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，維生素、礦物質的貯存和活化，膽汁的形成及排泄等，來自飲食和脂肪組織所形成的脂肪酸也會在肝臟中代謝來產生能量，但是當脂肪攝取過多或肥胖時，脂肪肝就很有可能出現了。脂肪肝俗稱「肝包油」，指的是三酸甘油酯（Triglyceride）在肝中過度堆積（含量超過肝總重的5％以上）。在台灣，盛行率約在11.5∼41％不等，甚至有的研究指出，約有1/3至1/4的台灣成年人有脂肪肝，高於一般常見的早期B型肝炎（約20％）許多。
脂肪（Fat）是室溫下呈固態的油脂（室溫下呈液態的油脂稱作油），多來源於人和動物體內的脂肪組織，是一種羧酸酯，由碳、氫、氧三種元素組成。與醣類不同，脂肪所含的碳、氫的比例較高，而氧的比例較低，所以發熱量比醣類高。脂肪最後產生物是膽固醇（形成血栓）。脂肪組織是絕大多數脊椎動物特有的構造，可以使之一段時間不進食，而不會能量耗竭而死；脂肪體則為昆蟲特有，主代謝類似脊椎動物的肝。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同，包括飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 食用脂肪是人可直接食用或烹調的油脂，主要成分是三酸甘油酯，也就是中性脂肪。脂肪是常見的食物營養素之一，亦是三種提供能量的營養之一。 食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。它主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸繫膜和腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。 過多的脂肪讓我們行動不便，而且血液中過高的血脂，很可能是誘發高血壓和心臟病的主要因素。
作法 1 材料 材料 現職 人體 中心營養師 中醫家庭醫學 公克 分鐘 主治醫師 代謝 功效 功能 成分 膳食 成分 膳食纖維 成分膳食 自由基 血脂 血壓 作法 免疫 別名 利尿 含有 吸收 改善 材料洗淨 促進 枸杞 毒素 洋蔥 為什麼能排毒 胡蘿蔔 致癌 降低 食用 食物 食療 氧化 脂肪 健康 患者 排出體外 排便 排毒有效成分 排毒的原因 毫克 脂肪 毫克 碳水化合物 毫克 膳食纖維 毫克 鎂 毫克 鐵 毫克菸 毫克菸鹼 毫克維生素 清熱 蛋白質 番薯 微克 鈣 解毒 預防便祕 預防癌症 辣椒 增強 調味料 適量 膳食纖維 幫助消化 營養成分 膳食 營養含量 糞便 膽固醇 攝取 蘿蔔 體內
材料 維生素 膳食 一般人 人體 水分 水腫 主要營養成分 代謝 功效 白菜 血脂 血管 血壓 作用 作法 免疫 別名 利尿 含有豐富 含量 吸收 改善 材料 每天 身體 具有 物質 肥胖 芝麻 便祕 促進 毒素 為什麼能減肥 胡羅富 胡蘿蔔 降低 食用方法 食材 食物 食療效果 氧化 消化 消除 脂肪 患者 排出 排毒 清熱 細胞 蛋白質 減少 番茄 菠菜 飲用 飲食宜忌 黃瓜 黃豆 新陳代謝 葉酸 葡萄 解毒 預防 維生素 酵素 瘦身 適用 膳食纖維 幫助 營養素 糙米 膽固醇 檸檬 蘋果 攝取 櫻桃 纖維質 體內 Ĩ Ĩ µ 調味料 µ µ 調味 µ µ µ д µ µ ᒙᗳ
<<肌力訓練解剖書>>的問世，將提供不同年齡層及不同族群最實用的參考指南。從過去擔任私人教練，國家隊體能教練，一直到目前在美國攻讀運動表現的博士，每當需要參考資料時，國外撰寫的英文書籍總是我第一選擇，由於美國在運動訓練發展上行之有年，對於整體概念的闡述也較為清楚。但是礙於語言上的障礙，這類知識較難普及至一般社會大眾。如今，由木馬文化翻譯出版的<<肌力訓練解剖書>>，書中以淺白易懂的文字，取代深澀的專業術語，讓讀者群能夠以中文吸取最直接的資訊。
The truth nothing can be done to permanently eliminate cellulite–not even liposuction. The removal of cellulite remains one of the holy grails of cosmetic dermatology. It doesn’t matter whether you’re fat or thin, rich or poor, luck of the gene pool determines who will and won’t get cellulite. Take heart though, you can, however, temporarily reduce its orange peel-like appearance. Specialist firming creams containing caffeine tighten and smooth the skin, while basic moisturisers will also work to hydrate and swell the skin, making cellulite a little less obvious. Slap on a bit of fake tan to aid camouflage.
Cool Sculpting 在 2010 年獲得 FDA 認證，該治療系統有時也被稱為 Zeltiq （ Zeltiq 是該治療系統的生產商），它利用低溫來對付脂肪細胞，效果堪比吸脂手術，並且不會造成傷口、麻木和明顯的疼痛。皮膚學專家 Arielle Kauvar 說：「到目前為止，永久性地去除脂肪，還是要靠吸脂手術。吸脂手術不是讓脂肪體積縮小，而是把脂肪拿走，讓它們永遠也回不去。」 CoolSculpting 不適合那種超級肥胖的患者，比較適合有局部脂肪問題的人，比如小肚腩。醫生或者治療師用 U 形道具固定需要減脂的部位，並且為皮膚塗抹防凍傷保護劑。準備工作就緒後，就可以開始冷凍溶脂，整個過程最多持續一小時，直到皮膚下面的脂肪都被冷凍。開始治療的 5 分鐘，接受治療者會有些不舒服，但是慢慢地，治療部位會感覺麻木，而且這種短暫的不適完全可以忍受，病人不需要服用止痛藥物。在脂肪細胞被凍死後，會在接下來的 3 個月內被排泄出去。有些病人反映在接受治療後的一周內感到輕微疼痛和麻木，但實際上這並不礙事，因為完全不會造成神經傷害。目前，這一治療手法在美國非常紅火，但它還不能用於脖子、手臂和大腿，只能用於軀幹部位。
西班牙 Glo 910 去紋按摩儀幾乎可以抵抗任何已知的治療，皮膚脂肪細胞的炎症產生了被稱為橙色皮膚的效果，讓既不鍛鍊身體、飲食也不嚴格的國內外想減肥的人足以擺脫脂肪團。Glo 910 去紋按摩儀能夠撫平橘皮組織、緊致肌膚、重新塑造身體以其強大的發動機和專利苗條技術（紅外LED雕塑按摩）加入機械按摩+紅外+紅色LED。由於 Glo910 消脂器強大的引擎，它是唯一的家庭使用設備能夠破壞脂肪結節和刺激循環，使彈性回到你的皮膚。Glo910 消脂器加強脂按摩動作由於光能穿透皮膚各層破壞脂肪結節和激活膠原蛋白的生產，在家裡，一天15到20分鐘就可以在幾個星期內得到明顯的效果。
人體跟老鼠體內都有同樣的irisin，當透過基因工程技術讓肥胖老鼠體內產生較多的irisin時，會使得beige BAT增加，結果會讓熱量消耗變多，胖鼠的血糖改善了，體重也跟著減輕。不同的是，老鼠的皮下白色脂肪(subcutaneous WAT)經過刺激可以產生beige BAT，但人體BAT存在的區域主要就在頸部、鎖骨以上及脊椎兩側區域，至於其他區域的皮下脂肪有沒有可能被誘發變成beige BAT，尚待更多研究證實。
水女人新主張── ●水女人應從飲食和保養著手，內外同工收服破壞美麗的元兇。 ●依循節氣和盛產蔬果的流轉變化，自製既時效又實效的保養品。 ●生白髮、長贅肉、暗沉肌……，只要明瞭生成原因，都能有對策。 ●認真吃當季在地食物，要不健康美麗，很難。 ●一物多用，再創廚餘新價值。 ●小花小草妙用無窮，就看有沒有慧眼發現。 ●用心選對食材、營養均衡，白髮及各種煩惱都有敗部復活的機會。 化學保養品 OUT，天然食材 IN！ ●姣好容顏：黑糖去角質、當歸淡斑美白、甜酒釀打敗粗大毛孔、馬鈴薯除皺、薑蜜茶喝出蘋果肌……。 ●明眸皓齒：桑椹明目固齒、橄欖油美白牙齒、鼠尾草潔淨口腔、蓖麻油養出飛揚濃睫毛……。 ●柔嫩手腳：活性碳粉美白手足、玫瑰細緻雙手、椰子油抗菌防黴、瓊崖海棠油戰勝惱人的靜脈曲張！……。 ●緊實腰腹：海帶提振腰腹肌、黑豆瘦小腹、冬瓜去浮腫、咖啡撫橘皮、薑黃淡斑平肚腹……。 ●烏亮髮絲：雞蛋保滋潤、黑糖蜜生黑髮、桑葉護髮絲、茶花籽油防白髮、啤酒潤髮絲……。 更多廚房裡吃喝塗抹的妙方，讓你簡單變美麗！
脂肪團，也稱為贅肉或者橘皮，困擾著各種體型的女性。可是，女性想要擺脫脂肪團的努力似乎總是以失敗告終。脂肪團是指儲存在皮膚下的脂肪組織，脂肪團常出現在女性下半身骨盆周圍，會讓女性看起來臃腫。人們都認為，脂肪團的形成和堆積與激素水平不健康的飲食和生活習慣、年齡、基因這些因素息息相關。是的，這些因素都與脂肪團有關，因為它們有一個共性：造成體內毒素堆積。今天的人類，比以往任何時候都攝入更多的精鍊糖、加工食品、化學物質、防腐劑，以及農藥。此外，我們每天都暴露在各種化學物質和污染物里，這樣的物質不僅存在於室外，還存在於我們的家庭生活中。所有這些，都會造成毒素在人體內堆積，而人體天然的解毒機制，無法把它們完全排出體外。於是，人體會自動把這些毒素包裹在脂肪細胞里，因為只有這樣，這些毒素才不會傷害到重要的器官。
五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程，二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人至今，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，倡導「有機美人可養成」概念。主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。
擁有多項國際營養師執照與健身教練執照，包括FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師＆體適能指導員、國際健身協會運動營養師、美國NSPA認證體能專家、美國有氧體適能協會認證體能教練、中華民國游泳協會（CTSA）認證C級游泳教練、NLP運用心理學執行師&教練、馬來西亞開放大學健康管理師、中國勞工部認證一級公共營養師，曾發表超過50份的營養諮詢客戶檔案，包括減肥、健康問題以及健身案例、馬來西亞健康雜誌《魅力健康》專欄作家、雜誌公開發表超過20篇營養學論文。 曾獲馬來西亞世界先生，拍攝多支廣告、MV，馬來西亞票房電影「甲洞」男主角。並曾任三立電視「愛玩客」主持、TVBS「女人我最大」、「健康兩點靈」等節目瘦身單元擔任嘉賓、中天電視「康熙來了」演藝圈最帥男體票選雙料冠軍、同志天菜票選冠軍。
我女友目前滿18未滿20 父親早逝 有家扶中心介入 她很害怕回家也討厭回家 原因是 她媽媽以前曾對她多次肢體家暴 例如抓他頭髮去撞牆壁等 現在雖然少了肢體家暴 但是還是有言語暴力等情況 例如罵我女友叫他去死或罵她不是人之類的 導致我女友現在就連睡覺 十次有九次不是做惡夢嚇醒就是哭 而雖然他們家有家扶介入 但是 她媽媽在外會裝個好人樣 但在家不要說關心小孩生活 連最基本的生活用品都不其全 小孩三餐也不正常 但卻有錢讓她時常就跟男朋友出國 家裡卻沒半個人知道 甚至也沒有留下吃飯錢等等 她媽媽也曾恐嚇我女友說 叫我女友不要害她領不到補助款 也曾大半夜把她弟弟妹妹叫醒 問她弟弟妹妹要不要這個家 還是想被送走 她弟弟妹妹我個人臆測也是害怕她媽媽而選擇逃避… 顯示更多
P.S. You can’t repair split ends. The only way to rid of split ends is to cut them off and prevent them in the future with good hair care. A good trim will eliminate split ends, making hair look healthier and livelier.
Revitol消脂精華成分：咖啡因/咖啡提取物，左旋肉鹼，海藻提取/狸提取物，辣椒提取物，綠茶提取物，視黃醇甲，牛油果，馬尾草精華，純淨水，角鯊烯油99％，甘油，紅花油，尿囊素，透明質酸鈉，蔬菜乳化劑，硬脂酸，甘油，硬脂酸，維生素 A棕櫚酸酯，維生素 E醋酸酯，三乙醇胺，二甲基，乙二胺四乙酸二鈉，泛醇，Tricaprylin，谷氨酸，甘氨酸，積雪草精華，七葉樹，茴香提取物，蘆薈提取物，銀杏葉提取物，葡萄籽提取物，肌醇，Germal二，十六醇，苯甲酸鈉，山梨酸鉀，卡波姆。