Month: November 2017

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“целлюлита целлюлита |делает упражнения избавиться от целлюлита”

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

Как видите, борьба с целлюлитом не так уж и сложна. Делая такую гимнастику каждый день, вы забудете о целлюлите, станете бодры и веселы. А теперь самое время побаловать себя «вкусным» медовым массажем.

Эфирное масло корицы обладает согревающим эффектом за счет усиления микроциркуляции крови, что в свою очередь помогает в борьбе с целлюлитом. В составе продукта находятся антиоксиданты, замедляющие процессы старения клеток кожи. После использования масла корицы кожа становится гладкой и упругой.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит «болезнью 21-го века». Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

В первую очередь стоит отказаться от слишком соленой и жирной пищи, а акцент сделать на витаминчики: ягоды, фрукты и всевозможные овощи. Морковь, зеленый салат, цитрусовые, баклажаны, кабачки, красный виноград и клюква – ваши активные помощники в борьбе с целлюлитом, ведь выводят жиры из организма.

Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.

Со многими несправедливостями в жизни можно смириться. С тем, что синоптики не разбираются в погоде. Или, что на распродаже первым заканчивается именно твой размер обуви. Но смириться с целлюлитом? Ну уж нет! Пока самым эффективным лечением запущенных случаев остаются аппаратные процедуры и скальпель, ELLE рассказывает о том, как отсрочить поход к специалисту.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней. Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон». Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Как ни крути, правильное питание- наше все! И правильный образ жизни, естественно. Без него и здоровья никакого не будет, и красоты , соответственно, тоже. Казалось, что может быть проще, просто правильно кушать и горя не знать.. но нет.. едим ведь, что не нужно(

Evidence for the effects antibiotics compared with no treatment or placebo on the recurrence, incidence rate and time to next episode of cellulitis under preventive treatment was of moderate certainty, and was limited by the small number of participants and events. Evidence for the remaining reported outcomes was of low certainty for the same reasons, as well as imprecise results.

Высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно, и возникновения целлюлита, выделяются низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение, нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров. Также необходимо отметить курящих женщин. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Хорошо в этом случае  помогают избавиться от проблемы борьбы с целлюлитом  специальные упражнения, речь идет о физических, которые в полнее можно сделать без тренажеров,  в домашних условиях. Можно  рассмотреть некоторые упражнения, которые принесут отличный результат.

Избавиться от целлюлита сложно, но можно. Для этого нужен комплексный подход. Диета без специальной антицеллюлитной косметики, LPG-массаж без тренировки мышц – ни одна из этих мер сама по себе ничего не даст. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит бесследно исчезнет, и при соблюдении определенных условий никогда не появится вновь.

Говорим строгое «НЕТ» фаст-фудам, бутербродам и обедам из пакетика! Но и голодать не стоит: берите с собой фрукты для перекуса, пейте натуральный йогурт и кушайте салаты. Старайтесь не пить алкогольные напитки, а если и пьете, то в меру, ведь алкоголь задерживает шлаки, соли и воду.

Так, достаточно действенным среди этих методик избавления от целлюлита считается применение раствора яблочного уксуса. Он достаточно прост для приготовления в домашних условиях. Не требует особых затрат времени. Для этого берется один стакан указанного уксуса и разбавляется путем доливания к нему четырех стаканов обычной чистой воды.

Качество доказательств относительно эффективности антибиотиков в профилактике рецидивов, сокращении их частоты и увеличении времени между повторными эпизодами, в сравнении с плацебо или отсутствием лечения, было умеренным и ограничивалось небольшим числом участников и событий. По тем же причинам доказательства по другим исходам имеют низкое качество, а результаты не являются точными.

Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Наши советы помогут вам избавиться от проблемы в домашних условиях! Выполняйте упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах регулярно, и уже через несколько недель ваше тело станет предметом восхищения!

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после столь быстрого избавления от целлюлита он может так же быстро к вам вернуться. Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении. Тогда красотой своего тела вы будете гордиться всегда.

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“definieren Cellulite -wie Cellulite an den Oberschenkeln loswerden”

Some other factors that can cause skin changes such as cellulite, sagginess, wrinkles and formation of dark spots include: hormonal imbalances, high amounts of stress, existing medical conditions like autoimmune disease or diabetes, genetics, poor diet, allergies, smoking, too much sun exposure and other causes of toxicity.

My results are fantastic! I’ve had cellulite my whole life and tried everything….exercise and other  treatments. I am thrilled with Annine! Her technique and personality are amazing! My legs look smoother skin is tighter and I’ve lost inches!!  The spa  is clean and on time. I highly recommend Annine and the Velashape treatments!!

Dried fucus vesiculosus extract stimulates metabolism and can help reduce localized fats. [This herb contains significant amounts of iodine and could adversely effect the thyroid gland. The U.S. Recommended Daily Allowance (USRDA) for iodine is 150 micrograms. The average American woman ingests 170 micrograms per day from food (not including iodized salt). Each capsule of Cellasene contains 240 micrograms of iodine. If enough were taken to increase thyroid function, the result would be unhealthy.]

Cependant, lorsqu’il s’agit d’une recette anti-cellulite, sachez que selon notre experte Anne-Laure Jaffrelo, le dosage peut atteindre les 25% même si nous recommandons ici pour plus de sécurité un dosage de 10%.

It’s been shown that reducing extra body fat through means like eating a healthy diet and increasing activity helps reduce cellulite. Losing weight, and then maintaining a healthy body fat percentage, may all help reduce the appearance of cellulite for those who do not wish to resort to liposuction.

Pour aller plus loin, en institut, testez par exemple, le palper-rouler de Lpg (l’Endermologie). Ce massage consiste à aspirer la peau et à faire glisser ce pincement. Aujourd’hui, ces séances de massage mécaniques sont adaptés à chaque morphologie. Les études ont prouvé l’intérêt de la technique sur la mobilisation des graisses, le drainage lymphatique et la micro-circulation (à partir de 50 euros la séance, www.lpgsystems.fr.) 

J’ai pas tout tout tout lu, mais en gros, la cellulite, d’une ca touche tout le monde, et deux c’est pas indécrustable. Deja, faut que le sang circule bien : eau froid, air froid ( marcher dans le froid en hiver fait des miracles à nos cuisses, je témoigne). Dans la douche, jet d’eau froide, tous les jours, de bas en haut, pendant 2 minutes. C’est dur au début, puis on s’habitue. Le sport, c’est sur que c’est bien. Natation, marche, jogging…tout est bon. On remue nos tissue, la graisse s’en va petit à petit… Les crèmes…mouais. Le fait de se masser les cuisses intensément pendant 3 minutes avec ces ‘cremes miracles’ a plus d’effet que la crème en elle meme. Par contre, elles font la peau toute douce, et souvent plus souple. Donc bon point!

Dr. Shiel received a Bachelor of Science degree with honors from the University of Notre Dame. There he was involved in research in radiation biology and received the Huisking Scholarship. After graduating from St. Louis University School of Medicine, he completed his Internal Medicine residency and Rheumatology fellowship at the University of California, Irvine. He is board-certified in Internal Medicine and Rheumatology.

Then swing your right knee out to the side and tuck it on the outside of your shoulder … After each move has been done once on each side, jump or tuck your knees back in and stand up, returning to the start position.”

Les principaux traitements de la cellulite sont la  cryolipolyse, le Low Laser Level Therapy ou Tinaka, la radiofréquence + vaccum, et les ultrasons focalisés ou HIFU. Afin de traiter la cellulite avec efficacité, il est important de définir et d’adapter le soin le plus approprié en fonction de chaque patient.

On a beau dire sur les crèmes, je trouve que ça marche. Je suis une utilisatrice régulière depuis plus de 20 ans et j’ai très peu de cellulite, je ne suis pas maigre pourtant. Je pense que les crèmes forcent à prendre soin de soi, à se masser bien sûr. La texture de la peau y gagne aussi, plus lisse, plus douce. Les crèmes pénètrent quand même, d’ailleurs on soigne les fesses rouges des bébés avec des crèmes.

What it is: A laser that is inserted under the skin and shoots heat in three directions. When the laser is rotated, it liquefies fat, cuts the septae that surround fat cells to loosen puckering, and heats the skin to encourage collagen regrowth, says Bruce Katz, MD, the director of the Juva Skin & Laser Center in New York City, who was involved in Cellulaze’s FDA-approval process.

Malgré tout, certains spécialistes restent dubitatifs. Ces septae ne vont-ils pas se reformer aussi vite qu’on les a sectionnés ? « A priori, non. Mais un tissu qui a tendance à naturellement fibroser aura certainement tendance à en refaire de nouveaux », répond le Dr Schartz. Chez les premières patientes américaines qui ont été traitées il y a trois ans, on n’a pas encore observé de récidive. Mais rien de dit que plus tard … Affaire à suivre, donc. De toute façon à l’heure où nous publions, il n’y a encore que très peu de machines opérationnelles en France (quatre à Paris, une à Bergerac et une à St Tropez). Ça vous laisse le temps de réfléchir.

Perform 20 to 30 minutes cardiovascular exercise at least three days each week to burn fat as fuel and reduce the appearance of cellulite. Increase your exercise to a daily workout to see faster results. Exercise at an intensity level that is 70 to 80 percent of your maximum heart rate, says the American Council on Exercise. Calculate this by subtracting your age from 220 and multiplying the result by 0.70 and 0.80.

Cortisol secreted in response to stress leads to fat storage beneath the skin,5 thereby aggravating cellulite. Glycyrrhetinic acid, a compound derived from licorice, fights this response5,13-15 making it a promising candidate for cellulite therapy.

34. Calabrese C, Preston P. Report of the results of a double-blind, randomized, single-dose trial of a topical 2% escin gel versus placebo in the acute treatment of experimentally-induced hematoma in volunteers. Planta Med. 1993 Oct;59(5):394-7.

Always consult with a qualified healthcare professional prior to beginning any diet or exercise program or taking any dietary supplement. The content on our website is for informational and educational purposes only and is not intended as medical advice or to replace a relationship with a qualified healthcare professional.

Scientists in Europe have developed two new breakthrough formulations called Adiposlim™ and Adipoless™. Both of these compounds work in synergy to help reduce stubborn cellulite and prevent its formation.12 Adiposlim™ shrinks adipocytes by activating the fat-burning beta receptors while simultaneously turning off alpha receptors that inhibit fat burning.12 It also boosts fat oxidation, ensuring fat is burned as cellular energy, and inhibits the enzyme lipoprotein lipase to prevent fat storage.12

Individuals doesn’t have to be obese to possess. Free weights works extremely the with well une tuméfaction bien limitée qu elle soit au niveau de la peau de ou la muqueuse; appareil pour rouler la cellulite ce qu il faut faire pour vaincre la fatigue introduction si en ce moment fatiguée кtes vous «en peau d orange, ainsi qu’une molle flasque.

Creams with plant extracts might make your skin look better for a while. For example, products with caffeine can help quickly tighten your skin. But would a massage or your normal moisturizer work just as well? Run a test. And before you slather yourself with a new product, try a small dab so you know how your skin reacts.

In this video, Dr. Oz explains how cellulite may develop and why creams, lotions and potions will not erase the effects of fat cell growth. However, while these will not prevent or cure the condition, there are some professional treatments that may temporarily reduce the visible appearance of cellulite.

Si on doit faire attention à notre alimentation, il est également important de veiller à faire une activité physique régulière. Tous les sports dans l’eau sont parfaits pour lutter contre la peau d’orange. Natation, aquabiking, aquajump… Tout est bon à prendre car l’association des mouvements avec l’eau a l’effet d’un drainage ultra efficace sur les capitons. Le plus : ces sports procurent une sensation de légèreté aux jambes lourdes.

High levels of carbohydrates in the diet increase the risk of hyperinsulinemia, which supports lipogenesis, or the formation of fat cells and growth of current cells.7 Other hormones that may play a role are noradrenaline, thyroid hormone and prolactin.8

Yes, wearing compression-style leggings while you exercise can reduce thigh jiggle as you move—but it’s only a temporary effect, says Dr. Karcher, and you’re unlikely to see any change after you strip down post-workout. “For any clothing that claims to actually have lasting results, it’s just a marketing gimmick and it’s not true,” she adds. In fact, for some tight clothes, the opposite may be true: Elastic bands on underwear, for example, can actually contribute to the appearance of cellulite if they cut off circulation and limit blood flow.

Traitement radical anti cellulite ventouse minceur la redoute recette regime anti cellulite traitement contre cellulite efficace. Complément de jugement: jugement prononзant la liquidation judi liquidateur désignant ciaire portable cellulite massage machine g2, in cui il valore di riduzione è stato del 39.

La cause de la cellulite est liée à plusieurs facteurs : stress, hérédité, trouble circulatoire, mauvais fonctionnement du foie, manque d’exercices physiques, tabac, alimentation, hormones féminines etc. Il est donc extrêmement difficile d’en définir la cause exacte.

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“名人與脂肪”

2 關注食鹽：精製鹽是酸性的，它會造成人體細胞缺水，同時還會把人體的礦物質釋出。精製鹽會增加人體內毒素的堆積。因此，把你的精製鹽換成海鹽，海鹽是鹼性的，能夠幫助吸出人體毒素。晶體鹽也有這樣的效果。把你的精製鹽換成海鹽或者晶體鹽，你甚至根本不會感到味道有什麼不同。3 水分：保持人體內的水分非常重要，只有當人體內充滿水分時，才能更好地把毒素「沖」出體外。因此，每天起床第一件事，就是要喝一大杯水。如果你不習慣喝白水，可以在水裡加些檸檬片，增加一點味道。當然，你也可以喝草本茶，這樣更有趣。記住，水和咖啡與紅茶是不一樣的，要多喝水，少喝咖啡與紅茶。4 排毒：當你體內的毒素開始離開細胞和組織後，下一步，就是要讓它們排出人體。這點是很重要的，只有把釋出的毒素徹底排出體外，它們才不會再次進入細胞內。排出毒素，做起來可沒說起來那麼容易，目前看來，最有效的方法是清腸，當然，這樣的項目你需要到醫院或者專業機構才能做。清腸做起來樣子可不那麼優雅，可是，它很有效，也很必要。5 刷皮膚 / 皮膚按摩：淋巴細胞就在皮膚下面。用帶有短短的硬毛的刷子，或者用手指，順著淋巴引流的方向按摩，能促進毒素跟著淋巴液進入排毒管道，最終被排出體外。為了擊碎脂肪組織，可以用一把小刷子以圓形方式打圈按摩你的大腿，屁股和任何脂肪團堆積的部位。每次用刷子或者用手按摩幾分鐘，每周幾次。6 出汗：當你出汗的時候，毒素會和汗液一同排出。這是排出人體中堆積的毒素的最好方法之一。如果你想消滅脂肪團，出汗是很有效的，試試找到能讓自己出汗的運動方式。7 不要間或使用減肥霜：斷續使用減肥霜，比如含有類固醇的那種，只會讓你的脂肪團看起來更明顯。你可以想想，當你的皮膚變薄後，不但皮膚瑕疵和衰老跡象會更明顯，皮膚下面深層的脂肪團堆積也會看起來更明顯。如果你一定要用減肥霜，那麼，請堅持使用，並且配合滋潤產品，比如含有椰子油的身體乳。8 找到值得信賴並真正有效的鍛煉： Joey Atlas 的方法是市場上最有名的減肥項目之一。和其他的不同，Joey 運用的是多元化的方法，來對付頑固性脂肪團。不僅針對癥狀，還針對問題本身，能讓你在 8 天內減少超過50% 的脂肪團！在項目開始後第四天，你就能發現自己身體明顯的變化。

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脂肪团，也称为赘肉或者橘皮，困扰着各种体型的女性。可是，女性想要摆脱脂肪团的努力似乎总是以失败告终。脂肪团是指储存在皮肤下的脂肪组织，脂肪团常出现在女性下半身骨盆周围，会让女性看起来臃肿。人们都认为，脂肪团的形成和堆积与激素水平不健康的饮食和生活习惯、年龄、基因这些因素息息相关。是的，这些因素都与脂肪团有关，因为它们有一个共性：造成体内毒素堆积。今天的人类，比以往任何时候都摄入更多的精炼糖、加工食品、化学物质、防腐剂，以及农药。此外，我们每天都暴露在各种化学物质和污染物里，这样的物质不仅存在于室外，还存在于我们的家庭生活中。所有这些，都会造成毒素在人体内堆积，而人体天然的解毒机制，无法把它们完全排出体外。于是，人体会自动把这些毒素包裹在脂肪细胞里，因为只有这样，这些毒素才不会伤害到重要的器官。

脂肪（Fat）是室溫下呈固態的油脂（室溫下呈液態的油脂稱作油），多來源於人和動物體內的脂肪組織，是一種羧酸酯，由碳、氫、氧三種元素組成。與醣類不同，脂肪所含的碳、氫的比例較高，而氧的比例較低，所以發熱量比醣類高。脂肪最後產生物是膽固醇（形成血栓）。脂肪組織是絕大多數脊椎動物特有的構造，可以使之一段時間不進食，而不會能量耗竭而死；脂肪體則為昆蟲特有，主代謝類似脊椎動物的肝。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同，包括飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 食用脂肪是人可直接食用或烹調的油脂，主要成分是三酸甘油酯，也就是中性脂肪。脂肪是常見的食物營養素之一，亦是三種提供能量的營養之一。 食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。它主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸繫膜和腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。 過多的脂肪讓我們行動不便，而且血液中過高的血脂，很可能是誘發高血壓和心臟病的主要因素。

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P.S. You can’t repair split ends. The only way to rid of split ends is to cut them off and prevent them in the future with good hair care. A good trim will eliminate split ends, making hair look healthier and livelier.

本書的一大特色在於訓練動作的選擇，以及運用肌肉動力學的概念來解釋每個訓練動作。身為一個教練，不管是健身體適能教練或專門訓練運動員的肌力與體能教練，最常被詢問的問題不外乎：請問我要選擇哪些動作？這個動作訓練到身體那些部位？這些看似最基本，最直接的問題，事實上是需要擁有非常專業的運動科學背景才有辦法解答。而熱愛運動的社會大眾們，在缺乏這類知識背景的情況下，往往容易接收到錯誤訊息，不但訓練效果有限，甚至還有可能造成運動傷害，無緣享受運動帶來的樂趣和益處。<<肌力訓練解剖書>>以人類最需要的功能性動作模式為出發點，將五花八門的訓練動作歸類出五大類，並且在每一類動作中清楚標示出難易程度，參與的肌肉群，加上清楚明確的動作指令，這樣的編排方式，無疑是運動健身愛好者的一大福音。

杏仁油 摩洛哥堅果油 鱷梨油 芥花籽油 腰果油 蓖麻油 椰子油 Colza oil (toxic oil syndrome) 玉米胚芽油 棉籽油 葡萄籽油 歐榛油 大麻籽油 亞麻子油 夏威夷堅果油（澳洲胡桃油） 伯爾硬胡桃油（馬魯拉油） Mongongo nut oil 芥子油 橄欖油 棕櫚油 棕櫚核仁油 花生油 美國山核桃油 紫蘇油 松子油 開心果油 罌粟籽油 南瓜籽油 油菜籽油 米糠油 紅花籽油 芝麻油 大豆油 葵花籽油 清油 (茶油) 胡桃油 西瓜籽油

五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程，二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人至今，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，倡導「有機美人可養成」概念。主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

擁有多項國際營養師執照與健身教練執照，包括FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師＆體適能指導員、國際健身協會運動營養師、美國NSPA認證體能專家、美國有氧體適能協會認證體能教練、中華民國游泳協會（CTSA）認證C級游泳教練、NLP運用心理學執行師&教練、馬來西亞開放大學健康管理師、中國勞工部認證一級公共營養師，曾發表超過50份的營養諮詢客戶檔案，包括減肥、健康問題以及健身案例、馬來西亞健康雜誌《魅力健康》專欄作家、雜誌公開發表超過20篇營養學論文。 曾獲馬來西亞世界先生，拍攝多支廣告、MV，馬來西亞票房電影「甲洞」男主角。並曾任三立電視「愛玩客」主持、TVBS「女人我最大」、「健康兩點靈」等節目瘦身單元擔任嘉賓、中天電視「康熙來了」演藝圈最帥男體票選雙料冠軍、同志天菜票選冠軍。

4 可以靠吃减肥药或者节食来永久消除脂肪团：唯一永久消除脂肪团的方法是针对性的下半身运动。这样的动作非常简单，并且直接作用于脂肪团周围的肌肉组织。这些动作提升肌肉组织，重塑肌肉组织线条，让肌肉更为健康，当肌肉变得强壮，就会挤压和皮肤之间的空间，自然地，脂肪团就被“挤”走了。可是，这样的动作在健身房是学不到的，这些动作不需要用到任何健身仪器，你可以点击视频，了解如何完成这套动作。通过这些简单的动作，你会学习如何锻炼每一块下半身的肌肉，并且很容易完成。只要坚持，你完全可以实现自己想要的性感身材。

No, it’s not because I’m a chocoholic! Studies have shown that pimples are caused from factors such as extreme stress or dead skin cells blocking pores. However, eating fresh fruits and raw vegetables does promote a healthier complexion due to their vitamins and minerals.

另外，脂肪團也可能是肌肉萎縮引起的，當你的肌肉力量變弱，肌肉線條不再清晰時，肌肉和皮膚之間的脂肪層就變得明顯。因此，你必須牢記，脂肪團與它上面的皮膚完全沒有關係，和它真正有關的，是脂肪團下的肌肉。還有，你必須知道，消除脂肪團與減肥沒關係，即使很瘦的女子，也會有脂肪團困擾。既然在你奔向健身房之前，你已經知道了脂肪團的真相，因此，你也一定猜到，傳統的力量鍛煉和器械練習對於脂肪團來說，並沒有效果，甚至會讓脂肪團問題更嚴重。你必須要找到一種簡單的練習，動用你下半身的 90 塊肌肉，來幫助消除脂肪團。這就是女性身體塑形專家 Joey Atlas 在《脂肪團的真相》裡面教大家的。 Joey 在運動生理學領域獲得兩個學位，她與全球 193 個國家的不同女性交流，開發了一個消除脂肪團的項目《脂肪團的真相》（ The Truth About Cellulite ），這個項目推薦一種非常獨特的方法來強健肌肉，並且緊緻肌膚，幫助消除女性下半身的脂肪團，她稱這個過程為 （協同肌肉層刺激）。這套動作的獨特之處是用最小的動作，來獲取最大的功效，讓你在 7~10 天之內就能看到明顯效果！連續鍛煉6周，你會在洗澡時發現一個完全不同的自己。這樣的運動方法，適合各種體形，所有年齡的女性，並且在家就能輕鬆完成，而不需要服用任何減肥藥。脂肪團闢謠

脂肪團，也稱為贅肉或者橘皮，困擾著各種體型的女性。可是，女性想要擺脫脂肪團的努力似乎總是以失敗告終。脂肪團是指儲存在皮膚下的脂肪組織，脂肪團常出現在女性下半身骨盆周圍，會讓女性看起來臃腫。人們都認為，脂肪團的形成和堆積與激素水平不健康的飲食和生活習慣、年齡、基因這些因素息息相關。是的，這些因素都與脂肪團有關，因為它們有一個共性：造成體內毒素堆積。今天的人類，比以往任何時候都攝入更多的精鍊糖、加工食品、化學物質、防腐劑，以及農藥。此外，我們每天都暴露在各種化學物質和污染物里，這樣的物質不僅存在於室外，還存在於我們的家庭生活中。所有這些，都會造成毒素在人體內堆積，而人體天然的解毒機制，無法把它們完全排出體外。於是，人體會自動把這些毒素包裹在脂肪細胞里，因為只有這樣，這些毒素才不會傷害到重要的器官。

如果感染不是很嚴重，你就可以擺脫脂肪在家裡。醫生會給你一個處方口服抗生素要一個星期到10天。然而，我們的政策是不提倡任何處方藥物對我們的網頁。你可能想了解非處方全天然補品消除脂肪團。Revitol消脂霜是一種外用產品，你的問題直接申請區。因為脂肪實際上是口袋裡的脂肪在你的皮膚，你的血液循環不容易到達這些地區。任何口頭的產品可能是危險的，他們可能也無法工作，因為沒有實際的成分可以有效地達到脂肪！什麼是點服用一種藥物，將永遠達不到你的脂肪易發地區？ Revitol脂肪奶油是100％安全，它僅包含天然成分，並會通過你的皮膚容易吸收，達到您的問題立即脂肪。

Revitol消脂精華成分：咖啡因/咖啡提取物，左旋肉鹼，海藻提取/狸提取物，辣椒提取物，綠茶提取物，視黃醇甲，牛油果，馬尾草精華，純淨水，角鯊烯油99％，甘油，紅花油，尿囊素，透明質酸鈉，蔬菜乳化劑，硬脂酸，甘油，硬脂酸，維生素 A棕櫚酸酯，維生素 E醋酸酯，三乙醇胺，二甲基，乙二胺四乙酸二鈉，泛醇，Tricaprylin，谷氨酸，甘氨酸，積雪草精華，七葉樹，茴香提取物，蘆薈提取物，銀杏葉提取物，葡萄籽提取物，肌醇，Germal二，十六醇，苯甲酸鈉，山梨酸鉀，卡波姆。

Another fallacy promoted by sales reps. Certainly, you may love how all the products work together but using products from different lines won’t kill you. Every cosmetics line has products you should avoid because they contain irritating ingredients, inadequate amounts of sunscreen, or moisturisers that over-saturate the skin. Experiment and find the products that are right for you.

不過，超級怕痛的Vicky，向來對朋友介紹的各種瘦身方式卻步，以往都只是單靠節食或運動瘦身，但小腹就是不肯乖乖變平，得知冷凍溶脂療程完全無痛後，Vicky半信半疑地接受這項療程，Vicky說：「過程很輕鬆，冰冰涼涼的，這一小時我還一邊上網收信，一邊聽音樂，完全跟想像中的手術不同，療程結束我就直接上通告了，不用特別照顧，跟平常沒兩樣，別人完全看不出來我剛做療程。」術後老公屈中恆還說：「老婆，你愈來愈性感了！」連出門碰到鄰居都被問：「妳怎麼變瘦了？！」讓Vicky開心不已。

Cool Sculpting 在 2010 年獲得 FDA 認證，該治療系統有時也被稱為 Zeltiq （ Zeltiq 是該治療系統的生產商），它利用低溫來對付脂肪細胞，效果堪比吸脂手術，並且不會造成傷口、麻木和明顯的疼痛。皮膚學專家 Arielle Kauvar 說：「到目前為止，永久性地去除脂肪，還是要靠吸脂手術。吸脂手術不是讓脂肪體積縮小，而是把脂肪拿走，讓它們永遠也回不去。」 CoolSculpting 不適合那種超級肥胖的患者，比較適合有局部脂肪問題的人，比如小肚腩。醫生或者治療師用 U 形道具固定需要減脂的部位，並且為皮膚塗抹防凍傷保護劑。準備工作就緒後，就可以開始冷凍溶脂，整個過程最多持續一小時，直到皮膚下面的脂肪都被冷凍。開始治療的 5 分鐘，接受治療者會有些不舒服，但是慢慢地，治療部位會感覺麻木，而且這種短暫的不適完全可以忍受，病人不需要服用止痛藥物。在脂肪細胞被凍死後，會在接下來的 3 個月內被排泄出去。有些病人反映在接受治療後的一周內感到輕微疼痛和麻木，但實際上這並不礙事，因為完全不會造成神經傷害。目前，這一治療手法在美國非常紅火，但它還不能用於脖子、手臂和大腿，只能用於軀幹部位。

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肝臟是人體大多數代謝功能不可或缺的，完成超過500項工作，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，維生素、礦物質的貯存和活化，膽汁的形成及排泄等，來自飲食和脂肪組織所形成的脂肪酸也會在肝臟中代謝來產生能量，但是當脂肪攝取過多或肥胖時，脂肪肝就很有可能出現了。脂肪肝俗稱「肝包油」，指的是三酸甘油酯（Triglyceride）在肝中過度堆積（含量超過肝總重的5％以上）。在台灣，盛行率約在11.5∼41％不等，甚至有的研究指出，約有1/3至1/4的台灣成年人有脂肪肝，高於一般常見的早期B型肝炎（約20％）許多。

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Around 80% of lines and wrinkles are caused by the sun. The other 20% are the result of facial expressions such as smiling and frowning. If you smoke, the appearance of these wrinkles is accelerated. Also, as one ages the skin makes less natural oil and this makes the wrinkling more apparent. A moisturiser will help temporarily smooth away some early fine lines. Protect yourself from the sun, and you impede the development of fine lines. Remember, a tan is your skin’s reaction to an injury.

材料 維生素 膳食 一般人 人體 水分 水腫 主要營養成分 代謝 功效 白菜 血脂 血管 血壓 作用 作法 免疫 別名 利尿 含有豐富 含量 吸收 改善 材料 每天 身體 具有 物質 肥胖 芝麻 便祕 促進 毒素 為什麼能減肥 胡羅富 胡蘿蔔 降低 食用方法 食材 食物 食療效果 氧化 消化 消除 脂肪 患者 排出 排毒 清熱 細胞 蛋白質 減少 番茄 菠菜 飲用 飲食宜忌 黃瓜 黃豆 新陳代謝 葉酸 葡萄 解毒 預防 維生素 酵素 瘦身 適用 膳食纖維 幫助 營養素 糙米 膽固醇 檸檬 蘋果 攝取 櫻桃 纖維質 體內 Ĩ Ĩ µ 調味料 µ µ 調味 µ µ µ д µ µ ᒙᗳ

塑身霜也會標榜去除橘皮組織的功能。橘皮組織分布在脂肪容易囤積的部位，例如大腿、臀部、腰腹等。橘皮組織的出現表示皮下脂肪產生不正常堆積，而皮膚與肌肉間的支持系統又逐漸鬆脫、退化，就像彈簧床其中某一個彈簧鬆弛，便會出現凹陷的狀況一樣。塑身霜常加入可以活化循環和去除老廢角質的成分，像是生薑和水楊酸，達到讓皮膚光滑，減輕橘皮現象的目的。還有品牌會添加抗氧化成分，因為自由基堆積得越多，橘皮組織越難去除。另外廠商會加入植物和精油成分排水、排毒，像是長春藤、接骨木、迷迭香等；木賊、天竺葵、杜松、茴香等，則有利於去脂和去橘皮。

作法 1 材料 材料 現職 人體 中心營養師 中醫家庭醫學 公克 分鐘 主治醫師 代謝 功效 功能 成分 膳食 成分 膳食纖維 成分膳食 自由基 血脂 血壓 作法 免疫 別名 利尿 含有 吸收 改善 材料洗淨 促進 枸杞 毒素 洋蔥 為什麼能排毒 胡蘿蔔 致癌 降低 食用 食物 食療 氧化 脂肪 健康 患者 排出體外 排便 排毒有效成分 排毒的原因 毫克 脂肪 毫克 碳水化合物 毫克 膳食纖維 毫克 鎂 毫克 鐵 毫克菸 毫克菸鹼 毫克維生素 清熱 蛋白質 番薯 微克 鈣 解毒 預防便祕 預防癌症 辣椒 增強 調味料 適量 膳食纖維 幫助消化 營養成分 膳食 營養含量 糞便 膽固醇 攝取 蘿蔔 體內

你可能會發現，辦公室裡有些女孩從來不吃中餐，甚至每天只喝咖啡、吃麵包果腹，不過一到周末又看見她們瘋狂聚餐，PO出各種火鍋、漢堡、甜點等美食照。這類型的人多半為了維持身材，養成了平日嚴格控制飲食、假日解禁的模式，而且平日累積的壓力也透過大吃大喝來宣洩，因此一但開吃，吃得更無節制。仔細觀察習慣暴飲暴食的人，氣色看起來總是有一種營養不良的蠟黃感，長久下來也不見得能變瘦，其實最主要的原因就是體內營養素失衡！

為亞麻油酸（Linoleic acid），是一含18個碳即兩 個雙鍵的酸，即它無法由體內合成必需由飲食供應。 在體內，亞麻油酸會很快地轉化為花生油酸（Arachi donic acid）。動物之飲食中若缺乏亞麻油酸，則會 有生長遲緩、皮膚病變即肝藏退化的現象發生；食用 牛奶中缺乏亞麻油酸的嬰兒即長期接受不含脂肪之靜 脈營養以維持生命的病人身上會有皮膚乾燥而鱗化的 濕疹樣病變產生，若適時補充亞麻油酸，則可改善此 現象。

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“how to lose but fat +how can you get rid of cellulite”

Roll and massage this body serum onto your problem areas and you can instantly feel it working (the hot tingly sensation might be too intense for sensitive skin). In two weeks’ time, you’ll notice a subtle firming effect.

The appearance of cellulite worsened when the participants started with smaller body mass index and experienced a smaller reduction in weight without accompanying change in the percentage of fat over thigh muscles. Eating a healthy, vitamin-rich diet may also help reduce the development of cellulite or halt progression.25

Massages that are targeted towards the areas with cellulite have proven somewhat effective, however only for a short period of time. Massages do help in redistributing the fatty deposits of cellulite, but the practice does not remove them. Massages need to be done regularly for the person to see continued results.

Cellulite is a skin alteration often described as an ‘orange peel,’ ‘mattress,’ or ‘dimpling’ appearance on the thighs, buttocks and sometimes lower abdomen and upper parts of the arms of otherwise healthy women. Approximately 85% of post-pubertal woman have a form of cellulite (Avram, 2004; Rawlings, 2006). Although rarely observed in males, those men presenting with cellulite are commonly deficient in male hormones (Avram, 2004). The name originated from French medical literature around 1816 (Scherwitz and Braun-Falco, 1978). The original name, cellulite, implied that it is a disease, however years of study now disprove this disease theory. As a matter of fact, some of the scientific literature refers to this changed skin condition as ‘so-called cellulite, an invented disease’ (Nurnberger and Muller, 1978). This article will present a comprehensive review of cellulite research, answer several pressing questions and discuss purported treatments.

These inconsistencies continued to puzzle me throughout my reading of Dr. Murad’s book.  He seems like has so much of the cellulite puzzle figured out. Why doesn’t he incorporate his theories into the recommended meal plan?

The Dual Fraxel laser is extremely effective for treating brown spots. The IPL (Intense Pulsed Light Treatment) and also topical agents containing Hydroqunone also minimize brown pigment; but they…See More

UltraShape utilizes focused ultrasound to destroy fat cells and reduce body circumference. Ultrasound is a safe and effective energy form that utilizes sound wave energy, set to a specific frequency. The focused sound waves are pulsed into the stored fat cells, mechanically disrupting their cell membranes. Inside the fat cells, the fat exists as triglycerides. When the fat cell membrane is broken via ultrasound, the triglycerides are naturally released and eventually metabolized to the liver. The liver processes these fatty molecules, using them for energy and then eliminating* them naturally.

Topical treatments may help to reduce the visibility of cellulite, but the effects may not be long-lasting. You’ll need to apply the product daily to maintain results. Creams are said to tighten the skin, which makes the skin appear smoother and firmer. They also add moisture, which can reduce the appearance of cellulite.

People of all sizes can have cellulite. But if you’re overweight, the most effective treatment is to shed extra pounds and tone your body. Eat less and add more cardio and strength training exercise. Lift weights at least 2 days a week. Focus on your legs, hips, and backside. Strong, defined muscles under a thinner fat layer will make your skin smoother and less puckered.

If cellulite bothers you, you’re not alone. Our desire to get rid of — or at least diminish — cellulite has led to many treatment options. With so many treatments out there, it can be hard to know what, if anything, works.

Some patients may desire further improvement after seeing a response to their initial treatment with SmoothShapes ( see description of SmoothShapes above ) or Thermage ( see description of Thermage above ) therapy. This is the area where many cellulite treatments have failed because no treatment works on every patient and many patients desire further improvement even after having a good response to their first treatment. Our Cellulite Analysis and Treatment System (CATS) allows us to address this issue. Once again, we begin by looking at the patient’s pattern of cellulite, but now we also factor in the treatments you have done in the past. The experience of our consulting staff is essential at this point. A detailed description of the decision-making at this point is beyond this article. However, we can discuss general guidelines.

There is no “pre-treatment” required for this in-office procedure. Just bring your music, lay down and expose the area to be treated. Applying the hand piece to your skin surface creates a warm sensation in the treatment area. The treatment usually takes 15 to 45 minutes depending upon how many areas are to be treated. Many patients compare the treatment to a warm, relaxing deep tissue massage. There is no sedation required and no downtime. Support garments are recommended for the first 24 – 48 hours after each treatment. Following a series of treatments, patients notice a reduction of the appearance of cellulite and re-contouring of the skin’s surface irregularities. Patients may experience the added benefit of improved circulation. As you look at the photo gallery, you can see the dramatic results that are obtainable. With appropriate modifications, such therapy is also an ideal procedure following liposuction to aid in the elimination of swelling.

Not all patients who have cellulite follow this pattern. Some people have lines or waves of irregular skin without any true dimples. This is more common on the front and back of the thighs than on the buttocks or elsewhere. This line pattern we refer to as linear cellulite. Linear cellulite often has a significant loose skin component. Therefore, we often want to use skin tightening technology with linear cellulite.

VelaShape is a FDA-cleared device that effectively and safely contours, shapes, and smoothes the body. This procedure reduces cellulite and firms problem areas in as little as four treatments. The typical treatment is once per week for four weeks. Some areas may need six to eight treatments depending on the area and amount of cellulite. After a series is complete, a maintenance treatment will be needed to maintain results.

When going through these moves, keep your back flat on the floor; do not arch your lower back or twist your torso. If balance is a problem, lie next to a chair and hold on to one of its legs for support. 

Cellulite forms when fibrous bands called “septae,” which connect the skin to the underlying muscle fascia, tighten irregularly, pulling down on the skin, and/or begin to break down, allowing the normal layer of fat beneath the skin to push upward. This results in the puckering or “cottage cheese” appearance.

8: If you’re not already body brushing on a regular basis then you should be. Haus says a massage and good scrubs support circulation. ‘Daily body brushing, stroking in the direction towards your heart, or a strong-handed massage on the thighs will increase fat dispersion if done on a regular basis,’ he says.

AutomotiveCar Audio, Car Care, Car Electronics, Ca…3950 Home AppliancesDishwashers, Freezers, Irons & Garment C…1006 Home ImprovementBathroom Faucets, Batteries, Electrical…9887 Patio & GardenFire Pits & Outdoor Heaters, Gardening &…4593

Bird Supplies231 Cat SuppliesBeds & Blankets, Cat Feeding & Watering…924 Dog SuppliesDog Apparel, Dog Beds & Furniture, Dog C…3423 Fish Supplies136 Reptile & Amphibian Supplies32 Small Animal Supplies316

Now let’s talk myths! The marketing gimmick that compression clothing – tights, underwear, active wear – can cure or repair cellulite is dangerous because it tempts you to spend your hard earned money on something that won’t give you results.

Nutritional supplements and homeopathic preparations are not regulated by the Food and Drug Administration. These products can cause side effects, interact with other over-the-counter and prescription medicines, and pose additional health risks. Dietary supplements have not been proven to reduce cellulite.

There’s a lot of anatomy to plough through but it’s reasonably easy to understand. Nevertheless, the theory is controversial – many doctors believe cellulite is simply plain old fat. The plan recommends taking a huge amount of supplements every day – so many, if fact, that you’ll probably rattle when you walk – but if you’re eating well, this is probably unnecessarily.